La dépression n’est pas un vide. Elle peut être le signe d’une lutte intérieure qui demande à être entendue.
Quand la tristesse ne passe plus
Il arrive que la tristesse s’installe dans la durée, que le découragement prenne de plus en plus de place et que vous ayez l’impression de ne plus vous reconnaître.
Vous pouvez ressentir une grande fatigue, une perte d’envie, des difficultés à vous projeter, un sentiment de vide ou l’impression que chaque chose demande un effort immense. Ce qui vous apportait autrefois du plaisir ou du sens peut sembler lointain, comme si quelque chose en vous s’était éteint.
Derrière la perte d'élan
La dépression n’est pas un manque de volonté. Les personnes qui la traversent ne choisissent pas de ne pas avancer : une partie d’elles se trouve empêchée par une souffrance devenue trop importante. Ce qui peut être perçu de l’extérieur comme un manque d’effort est souvent une véritable impossibilité intérieure.
Elle n’est pas non plus une simple absence d’énergie. Paradoxalement, une énergie intérieure peut être très présente mais se retrouver bloquée, enfermée dans une lutte contre soi-même. Une colère, une douleur, un sentiment d’injustice ou des émotions qui n’ont pas pu trouver leur place peuvent parfois se retourner contre soi, nourrissant la culpabilité, le découragement ou le sentiment de ne pas être à la hauteur.
Certaines personnes parlent alors « d’idées noires ». Ces pensées peuvent prendre différentes formes : sentiment que rien ne changera, envie de disparaître, impression de ne plus supporter la souffrance, ou parfois pensées suicidaires. Elles ne sont pas un signe de faiblesse : elles témoignent d’une souffrance qui demande à être entendue et accompagnée.
Retrouver peu à peu un élan de vie
En thérapie, il ne s’agit pas seulement de faire disparaître les symptômes. Il s’agit de comprendre ce qui se joue derrière cette souffrance : ce qui a été vécu, ce qui s’est épuisé, ce qui a été empêché de s’exprimer et les différentes parts de vous qui cherchent aujourd’hui à retrouver un équilibre.
Peu à peu, ce travail permet de retrouver une relation plus apaisée avec toutes les parties de vous, de sortir d’une lutte intérieure et de laisser émerger un nouvel élan de vie.
Psychopraticienne formée à la psychosynthèse, j’accompagne les adultes, les adolescents et les jeunes adultes dans les périodes où la vie devient plus difficile : anxiété, difficultés relationnelles, psychotraumatismes ou questionnements plus profonds.
Je considère la psychothérapie comme un chemin de rencontre avec soi-même. Ensemble, nous explorons ce qui fait obstacle aujourd’hui afin de retrouver une relation plus apaisée avec vous-même et de laisser émerger les ressources qui vous permettront d’avancer selon votre propre chemin.